terça-feira, 19 de janeiro de 2016

Waffles de aveia e banana

Bom dia pessoas lindas!
Ultimamente ando numa de tentar substituir coisas menos saudáveis por ingredientes mais saudáveis e foi neste busca de descobri a aveia de que todos tanto falam. Para quem não sabe a aveia tem uma série de benefícios para a saúde, para além de vitaminas fibras e outras propriedade óptimas para a nossa saúde.

Vi algumas pessoas a utilizarem este ingrediente, tanto em bolos como em papas e parecia-me sempre que as coisas iriam ficar sem graça. Mas enganei-me, experimentei estas waffles e digo-vos: para algo saudável sabe muito bem. Experimentem e vão ver!




Coisinhas necessárias:

♥ 1 ovo;
♥ 4 colheres de sopa de farelo de aveia;
♥ 2 colheres de sopa de farinha de trigo;
♥ 1 banana madura;
♥ 1 colher de chá de mel;
♥ 1 quadrado de chocolate preto amargo;

Começar por descascar a banana, cortá-la em rodelas e levar uns 30 segundos ao microondas. Retirar e esmagar.
Juntar 1 ovo e as farinhas e mexer bem até que tudo esteja envolvido.
Por fim juntar o mel e mexer.
Aquecer a máquina de waffles segundo as instruções da máquina e untar com spray. Quando a máquina estiver bem quente colocar o preparado e deixar cerca de 7 minutos ou até verem que está tostadinha.

Dicas:
♥ Esta receita rende apenas 2 waffles.
♥ Eu coloquei o quadrado de chocolate a derreter no microondas e verti por cima das waffles.

6 comentários:

  1. Respostas
    1. Por acaso era algo que não consumia, mas vou começar a fazê-lo. É bom e faz bem!
      Beijinhos

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  2. Respostas
    1. Saudáveis e deliciosos que é o mais importante!
      Beijinho

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  3. Adorei mas não tenho máquina de waffles tenho de ver umas formas que há de lebar ao microondas para de manhã é bem rápido e sempre se come alguma coisa :)

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    1. Mesmo que não tenhas máquina podes fazê-las numa frigideira anti-aderente, dá na mesma. Só que fica em forma de panquecas :)

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